Återhämtning efter vinterkräksjuka: så gör ni

Vinterkräksjuka: småbarnsfamiljers skräck

Vinterkräksjukan är en ovälkommen gäst som inte bara finns på vintern utan året om. Däremot brukar den hastigt påkomna magsjukan svepa genom förskolor och skolor under just vinterhalvåret, med en smittspridningstopp vanligtvis i februari. Detta beror på att vinterkräksjuka, som orsakas av ett virus, är mycket smittsam. Inte sällan drabbar den hela familjen och som förälder är det inte helt lätt att ta hand om ett barn som kräks när man själv har svårt att hålla det nere.

Sjukdomen, som ofta kommer snabbt och ger symtom som häftiga kräkningar, illamående, magont och diarré är för det mesta ofarlig och går över på ett par dagar. Barn kan dock behöva hjälp med vätsketillförseln, och ni kan behöva lägga lite tid på återhämtning beroende på hur sjuka ni blivit i familjen. 

Så står ni ut när alla är sjuka

När hela familjen drabbas av vinterkräksjuka gäller det att lägga ribban lågt. Försök inte att orka med mer än du orkar med, utan fokusera på att alla ska ta sig igenom sjukdomen och ge er förutsättningar för en smidigare återhämtning.

Hos barn under ett år är det vanligaste symtomet diarré medan äldre barn oftare har kräkningar, men det är vanligt att man drabbas av både och. Både diarré och kräkningar kan leda till vätskebrist, något som kan vara tufft oavsett ålder men kan bli direkt farligt för de minsta. Därför är det viktigt att se till att ni alla får i er vätska av något slag – det är viktigare än att barnet ska få i sig mat.

Om inte alla blivit sjuka

Vinterkräksjuka är mycket smittsamt, så om någon drar hem sjukdomen är det vanligt att samtliga i familjen faller dit. Det går dock att minska risken för smitta även inom familjen.

• För familjemedlemmar som inte blivit smittade blir det extra viktigt att tvätta händerna. Tvätta händerna ofta och noggrant med tvål och vatten i minst 20 sekunder – vanlig handsprit dödar inte viruset. Här hittar du roliga lekar som gör det lättare.

• Spola alltid kräk och diarré med toalettlocket stängt för att minska risken för att viruset sprids genom luften. 

• Låt sjuka familjemedlemmar ha en egen handduk – om ni har fler än en toalett hemma är det bra om sjuka och friska familjemedlemmar kan hålla sig till separata toaletter.

• Rengör toalett, ytor och handtag så ofta ni orkar när någon är sjuk, minst dagligen.

• Sjuka personer bör inte göra i ordning mat eller dryck till friska familjemedlemmar. 

4 tips för snabbare återhämtning

Små barn är fenomenala på att bli pigga igen när de varit sjuka. Du kan ändå hjälpa ditt barn att återhämta sig snabbare med några enkla knep. 

Rengör efter vinterkräksjuka

Nu när ni börjar må bättre är det också läge att storstäda. Viruset som orsakar vinterkräksjuka kan överleva i två veckor på leksaker, ytor och textilier. Genom att städa noggrant minskar ni risken för återsmitta.

• Tvätta sängkläder, kläder och handdukar i minst 60 grader.

• Rengör, desinficera och torka samtliga ytor i badrummet, inklusive toaletten och golvet.

• Rengör och desinficera leksaker och andra ytor i barnets rum – en hel del leksaker kan tvättas i diskmaskin.

• Torka av ytor med hushållspapper som du sedan slänger och omedelbart tar ut till soptunnan.

• Använd engångshandskar när du städar och tvätta sedan händerna noggrant med tvål och vatten.

Det kan bli ett par tuffa dagar för familjen, men det är sådana här eldprov som gör dig till superhjälteförälder. Håll ut, snart är ni igenom det.