Allt om nattskräck hos barn

Nattskräck - obehagligast för föräldrar

Nattskräck börjar ofta med att barnet skriker rakt ut och ser skräckslaget ut. Det går inte att få kontakt med barnet, som kanske slår vilt omkring sig eller till och med springer runt i rummet. Under nattskräcken vill barnet inte tröstas och kanske puttar undan eventuella försök om föräldern kommer nära.

Med tanke på hur det ser ut är det inte konstigt om föräldrar blir upprörda och oroliga för sina barn. Barnet själv vet dock inte vad som händer och påverkas sällan av upplevelsen.

Olika faktorer kan ligga bakom

Det är inte alltid helt klart vad som orsakar nattskräck. Det är vanligare om barnet har en nära släkting som haft nattskräck eller går i sömnen, så det kan finnas en ärftlig komponent. Andra orsaker som kan ligga bakom inkluderar:

• Stress eller någon sorts svårighet i vardagen
• Feber eller infektion
• Kissnödighet
• Sömnbrist, sömnstörning, eller ovan/bristande sömnmiljö

Nattskräck är inte mardrömmar

Även om det handlar om obehagliga reaktioner i sömnen är inte nattskräck det samma som mardrömmar. Dels är mardrömmar relativt vanligt bland barn jämför med nattskräck, dels finns det vissa stora skillnader:

• Barn minns oftast delar av en mardröm, men efter nattskräck är det vanligast att barn inte vet vad som har hänt
• Nattskräck sker oftast tidigare på natten jämfört med mardrömmar
• Efter en mardröm är barn ofta klarvakna, till skillnad från efter nattskräck då de ofta somnar om direkt

Hör Knodds barnspecialist Sofia prata om nattskräck och annat som rör barns sömn i det här avsnittet av Knodden.

Vad kan du som förälder göra?

Det första steget är att försöka förstå om det är något tydligt som orsakar nattskräcken, såsom stress i vardagen eller att sömnmiljön inte är optimal. Om nattskräcken sker ofta under en längre tid kan det vara värt att tala med BVC för att få hjälp att utreda orsaken.

Eftersom nattskräck är ovanligt och i de flesta fall går över av sig själv räcker det dock ofta att hjälpa barnet somna om. Du kan också försöka förhindra en episod genom att föregå den delen av sömncykeln då nattskräcken kan uppstå.

• Se till att barnet kissar innan läggning
  Något så enkelt som en fylld blåsa kan ligga bakom nattskräck. Undvik att ditt barn blir kissnödigt under natten genom att kissa precis innan läggning. 
  
  
• Väck barnet lätt strax innan en episod
  Om nattskräcken sker ungefär samma tid varje kväll kan du försiktigt väcka barnet lätt ungefär 15-30 minuter innan den brukar inträffa. Det räcker med en lätt väckning för att barnet ska lyftas ur djupsömnen då nattskräcken sker. 
  
  
• Lyft barnet
  För en del barn räcker det att man lyfter upp dem och sedan snabbt lägger ner dem när nattskräcken sker. Det kan verka lugnande och låta barnet somna om. 
  
  
• Undvik sömnbrist
  Om ditt barn sovit dåligt någon eller några nätter, försök hjälpa barnet att ta igen lite sömn exempelvis genom en längre dagvila eller genom att lägga barnet lite tidigare i några kvällar.

En del barn med nattskräck går i sömnen. Då kan det vara till hjälp att plocka undan prylar på golvet eller annat som barnet kan göra sig illa på. 

Försök inte att väcka eller hålla fast barnet mitt under en episod. Se bara till att finnas där vid behov och skydda barnet från att skada sig, så går det snart över och ni kan få ro att sova igen. 

Vanliga frågor om nattskräck

Vad är nattskräck?

Nattskräck är ett ofarligt tillstånd då barn skriker och verkar rädda på natten utan att vara medvetna om det. Det är vanligare bland små barn och växer bort med tiden i nästan alla fall.

Vad kan jag göra när mitt barn har nattskräck?

Se till att barnet har en god sömnmiljö och har kissat innan läggningen. Testa att väcka barnet lätt ungefär 15-30 minuter innan nattskräcken brukar ske, men låt barnet somna om direkt. Försök undvika sömnbrist.