Roliga rutiner för tråkiga vab-dagar

Att vabba – rent praktiskt

När ditt barn blir sjukt och behöver vara hemma från förskolan eller skolan kan du stanna hemma från jobbet eller ditt jobbsökande för att ta hand om ditt barn utan att förlora inkomst. Detta kallas vab (vård av barn) och är en fin rättighet som du troligtvis kommer behöva använda en hel del under småbarnsåren.

Det första du ska göra när ditt barn blir sjukt är såklart att kontakta förskolan och din arbetsgivare för att informera om läget. Är ni två som delar på ansvaret kan det vara smart att på förhand dela upp hur vabben ska se ut under veckan så att du inte behöver vara stressad över jobbet utan kan fokusera på att ta hand om barnet.

Att anmäla vab görs sedan smidigast via Försäkringskassans Mina Sidor när barnet är friskt igen och du vet hur många dagar det blev (dock senast 90 dagar efter första vab-dagen) – läs allt du behöver veta om hur man vabbar i vår vab-guide.

Läge att vobba?

För en del jobb och beroende på ditt barns ålder och sjukdom kan det också fungera att vobba, det vill säga att du jobbar lite samtidigt som du är hemma med barnet. Då är det viktigt att din arbetsgivare har tydliga rutiner och att du själv vet vad som förväntas av dig. Ditt barns mående behöver ändå komma först.

Ruckade rutiner

Under vab-dagar kan det vara en hel del vardagsrutiner som sätts ur spel. Febriga barn kan sova halva dagen eller behöva tröst halva natten, att äta riktiga mål mat vill sig kanske inte, och det där med skärmtidsregler kanske faller ihop när man själv är utmattad efter att ha tvättat tre omgångar kräkiga sängkläder.

Steg ett till att överleva vab-dagar är därför ofta att försöka acceptera att allt blir lite annorlunda ett par dagar. Kanske behöver ditt barn få sova i din famn på dagen fast ni inte brukar göra så. Kanske blir det frukostmat till middag eftersom det är det enda ditt barn äter, eller så får man äta i sängen fast man aldrig får det annars.

När sjukdomen gått över återgår ni till era vanliga rutiner utan att det är någon större skada skedd. Ett undantagstillstånd är just det, och sådant lär sig barn snabbt om man håller på rutinerna till vardags. Dessutom kan det lyxigt ovanliga tillståndet göra det lite lättare för barnet att stå ut med att vara sjuk, en bonus bara det. 

Knep för att bli frisk 

Det bästa barn kan göra när de är sjuka är att ta det lugnt. Kroppen kan göra underverk bara med lite vatten och vila. Det är dock ofta lättare sagt än gjort, så anpassa de här råden efter just ditt barn och dagsläget. 

Sömn

Sömn är något som småbarnsföräldrar tänker mycket på. Kanske har ni äntligen fått till bra rutiner med sovvila på dagen och tydliga kvällsrutiner och så kommer den här förkylningen och förstör. Det kan vara oerhört frustrerande. 

Samtidigt är sömnen viktig för sjuka barn, så det bästa du kan göra är att vara flexibel. Följ era vanliga rutiner för vila på dagen men var flexibel om barnet somnar tidigare eller behöver sova längre än vanligt.

Äldre barn som inte sover på dagen kan behöva sova när de är sjuka, eller bara ligga i sängen och ta det lugnt. Läs en bok ihop och maxa tröstande närhet, den är lika bra som medicin. När sjukdomen är förbi kommer ni snart tillbaka till era vanliga mönster igen.

Mat och vätska

Många barn blir kinkiga med maten eller helt osugna på att äta när de är sjuka. Det är helt okej, kroppen klarar sig med mindre energi i några dagar. Du kan erbjuda favoritmat eller söt dryck såsom saft eller smoothie om det hjälper barnet att få i sig lite kalorier –  sjukdagar är som sagt undantagstillstånd.

Det du däremot måste se till att ditt barn får i sig är vätska. Se till att det alltid finns vatten nära till hands.

• Om barnet inte vill dricka vatten kan du också testa saft, juice eller till och med isglass.

• Undvik lightprodukter som kan förvärra eventuell diarré.

• För barn som är magsjuka kan det vara bättre att ge lite vätska åt gången, men ofta. 

Lagom lugna aktiviteter

Idétorka om vad ni kan sysselsätta er med på dagarna? Satsa på mindre och lugnare projekt som motar bort uttråksmonster. Krassliga barn behöver ofta lite extra gos och närhet, så involvera barnet i sånt du ändå håller på med, eller tillåt dig själv att mysa upp bredvid ditt barn i soffan och bara ha det fint tillsammans.

Ni kan bland annat: 

• Laga mat eller baka ihop om barnet är piggt (och inte magsjukt)

• Pyssla lugnt eller bygga med klossar

• Måla eller rita 

• Läsa eller lyssna på ljudbok

• Spela spel tillsammans

• Leka pirater som måste gömma en massa skatter (det vill säga plocka undan sånt som du ändå behövde städa bort)

Glöm inte dig själv 

För småbarnsföräldrar mitt i arbetslivet kan vabben komma som en objuden gäst. Man slits mellan chefens behov och barnets. Inte konstigt att det tar emot att vabba då.

Försök att se barnet som din första uppgift under vab-dagarna. Ditt barn blir snabbare frisk av att du är där med omhändertagande och kramar, så det är ett viktigt uppdrag.

Om du har möjlighet att vobba och det funkar för dig, var tydlig med gränser och att kommunicera vad du kan och inte kan göra. Låt ändå barnets behov komma först. Och ta ett djupt andetag – ett kinkigt, sjukt barn som inte är nöjt med något tär på krafterna. Det går utmärkt att erkänna det och ändå vara en trygg, stöttande förälder. 

Pigga barn som måste vara hemma

Ibland behöver barn vara hemma från förskolan eller skolan fast de är relativt pigga. Kanske är det sista dagen efter en kräksjuka eller feber, eller så behöver de vila lite till för att komma ikapp. De här dagarna kan bli särskilt påfrestande – det är spring i benen men för mycket smittorisk för att vara bland folk.

Sådana dagar är perfekta för att göra mysiga saker tillsammans. Satsa på sånt som är mestadels lugnt men låt ditt barns energi styra. Beroende på väder och temperatur kan det också vara skönt med lite frisk luft, särskilt om ni varit fast inomhus i några dagar, och i naturen är det svårt att smitta andra. 

Topptips för pigga vab-barn:

I början av dagen, gör en plan tillsammans så blir dagen roligare. För barnet är det skönt med förutsägbarhet, medan du själv kanske slipper se dagen som oändligt lång.

• Ta fram ett vanligt A4-ark och dela upp det i flera rutor

• I varje ruta, låt barnet rita vad ni ska göra, från frukost till skogsutflykt till läsa bok till bada badkar

• Under dagen, titta tillbaka på planen och kryssa för det ni gjort (ni kan också färglägga eller sätta ett klistermärke på) så vet barnen vad som väntar härnäst

Vab-dagarna kan bli många under småbarnsåren och snart kommer du vara proffs på att anpassa dem efter hur du är som person och hur ditt barn är. Ni kanske älskar att låta hela dagen gå medan ni myser i soffan med varsin bok och smular mackor över filten. Eller så behöver ni styra upp en någorlunda planerad dag med tydliga aktiviteter, även om det slutar med att barnet somnar mitt i legobygget. Alla alternativ är okej – så länge ni tar er igenom vab-dagarna och blir av med bacillerna så har ni gjort det helt rätt.