Så sover ditt barn bäst utomhus

Att sova utomhus är bra för barn

I Norden har vi en lång tradition av att låta barn sova utomhus på dagen, något som många i andra länder tycker låter tokigt, särskilt när temperaturen kryper nedåt. Forskningen visar dock att föräldrar i Sverige och grannländerna inte är ute och cyklar. Att sova utomhus kan ha flera fördelar:

• Rent statistiskt sover barn längre utomhus än inomhus (upp till tre gånger så länge

• Barn kan också sova djupare

• Det finns studier som tyder på att barn som sover ute är sjuka mer sällan och har ett starkare immunförsvar

Fördelarna tar inte slut där – det finns också forskningsresultat och berättelser från föräldrar och förskolepersonal som tyder på att barn som sover ute har bättre aptit, mer energi och är mer aktiva. Inte konstigt att det är många som är sugna på att prova på konceptet.

Sova utomhus: så gör du

Om du vill låta ditt barn sova utomhus är det bara några få saker du behöver tänka på. Det handlar främst om att barnet ska ha rätt temperatur och skydd utifrån rådande väder och vind. 

Täck aldrig vagnens öppning helt. Det är viktigt att luften fortfarande kan cirkulera. 

Ställ vagnen där du kan ha uppsyn på den. Håll också ett öga på att det inte har rymt en hand från åkpåsen eller plötsligt börjat blåsa rakt in i vagnen. Om ditt barn har en luftvägsinfektion eller astmabesvär kan det vara bättre att sova inomhus, där luften är varmare och fuktigare. 

Hur kallt får det vara?

Även med all denna inpackning är det en del föräldrar som är oroliga för att det är för kallt för att sova ute. Minus fem grader har i vissa studier visat sig vara den perfekta temperaturen att sova i, men barn sover gott i lägre temperaturer än så.

Den vanligaste rekommendationen är att småbarn kan sova ute till -10 grader när de är ordentligt klädda och inbäddade, men använd också ditt sunda förnuft. En blåsig dag kan luften kännas mycket kallare och då kanske till och med -5 är för kallt.

Nyfödda och mycket små spädbarn är känsligare för kylan. Här kan du läsa mer om att ha en nyfödd bebis på vintern.

Glöm inte att anpassa barnets kläder och filtar även åt andra hållet, det vill säga när det blir varmt ute. I övrigt är det bara att mysa in och sova gott. Du kanske blir sugen själv?