Nyhet: Folkhälsomyndighetens råd om skärmanvändning
Att barn behöver begränsa sin skärmanvändning vet många föräldrar. I juni kom Folkhälsomyndigheten med nya rekommendationer och råd som stöd till föräldrar för bättre vanor kring skärmtid i familjen.
Skärmtid: forskning och föräldrars upplevelse
Folkhälsomyndigheten (FHM) har redan tidigare gett råd och riktlinjer kring barns skärmanvändning. Nyheten nu handlar istället om föräldrars skärmanvändning och hur den kan påverka barnens vanor.
De uppdaterade rekommendationerna har baserats på forskning kring hur vårdnadshavares användning av digitala medier påverkar barns hälsa och välbefinnande. Sammanställningen inkluderar också statistik om både barn och föräldrars egna upplevelser av föräldrarnas mobilanvändning.
Forskningen visar bland annat att:
- föräldrar upplever att de själva ägnar för mycket tid åt mobilen och att det är problematiskt
- barn är frustrerade över föräldrarnas mobilanvändning
- samspelet mellan barn och vuxna påverkas negativt av föräldrarnas skärmanvändning
Poängen med sammanställningen är dock inte att ge föräldrar dåligt samvete för sin skärmanvändning. Det handlar om att hitta sätt för föräldrar och barn att skapa bättre vanor i vardagen så att alla kan må bättre.
Här kan du läsa mer om hur du kan tänka kring skärmtid och ditt barn.
✨ Lär dig mer om ditt barns utveckling
I Knodds kunskapsprogram lär du dig att förstå ditt barns hälsa, utveckling och beteende med barnspecialisternas praktiska råd om hur du bäst hjälper ditt barn längs vägen
Folkhälsomyndighetens uppdaterade rekommendationer om skärmvanor
FHM har kommit med både generella rekommendationer och praktiska råd.
- 1Skapa goda skärmvanor för dig själv. De påverkar barnets skärmvanor.
- 2Lägg undan mobilen när du är med ditt barn. Använd den bara om du behöver den, eller när ni använder den tillsammans.
- 3Skydda och respektera ditt barn på nätet. Tänk efter innan du lägger upp bilder eller videor.
Praktiska råd i vardagen:
- Berätta för barnet vad du gör när du använder mobilen eller andra skärmar för att göra nödvändiga saker.
- Ta dina egna skärmstunder när barnet sover, leker hemma hos andra eller passas av någon annan.
- Låt skärmfria zoner, såsom matbordet eller sovrummet, gälla även dig som är vuxen i familjen.
Källa: Folkhälsomyndigheten
Här kan du läsa råden direkt från Folkhälsomyndighetens hemsida.
Det handlar inte om perfektion
Råden och målen med att tänka kring sin egen skärmanvändning som förälder handlar inte om perfektion eller om att du är en dålig förälder om du plockar upp mobilen ibland. Digitala enheter är en del av vardagen och svåra att leva helt utan.
Det handlar istället om att tänka om lite och att inse att ditt barn gör som du gör, inte som du säger. Om du vill att ditt barn ska dra ner på skärmtiden blir det mycket lättare om du också gör det.
Då kan ni ha mobilfria oaser under dagen då ni umgås med varandra på ett mer närvarande sätt och stärker relationen mellan er. Kanske blir det till och med skönt för dig att få en paus. Med andra ord är det något hela familjen kan tjäna på.
