Beräkna din ägglossning och öka chansen att bli gravid

Så funkar ägglossning

Ägglossning sker när ett moget ägg släpps från äggstockarna ut i äggledaren, där det kan befruktas. Om ägget inte befruktas stöts det ut, tillsammans med en slemhinna i livmodern som byggts upp för att ta emot ett eventuellt befruktat ägg – detta är mensen.

Eftersom processen från det att ägget släpps ut till mensen kommer tar ungefär två veckor går det att räkna ut när man har ägglossning utifrån när man har mens. Menscykelns längd är olika för olika personer och kan vara allt från 21-35 dagar.

Måste man ha koll på sin ägglossning?

Ägglossningen sker av sig självt och är inget du egentligen behöver göra något åt. Många menstruerande kvinnor upplever dock att deras humör och mående hänger ihop med menscykelns olika faser. Då kan det vara skönt att ha lite koll på var i menscykeln man är för att få en förklaring på varför man mår som man gör.

För personer som försöker bli med barn kan det vara till stor hjälp att ha koll på sin menscykel och när man har ägglossning. Genom att ha sex eller på annat sätt föra in spermier dagarna innan och runt ägglossningen kan man maxa chansen att det dyker upp ett plus på stickan.

När kan man bli gravid under ägglossningen?

Själva ägglossningen varar inte länge och ägget är mottagligt för att befruktas i mindre än ett dygn. Spermier, däremot, kan överleva i livmodern eller äggledarna i upp till sju dagar, vilket innebär att man kan bli gravid om man har sex dagarna innan ägglossningen.

Om man vill bli gravid är det därför bäst att ha sex/föra in spermier:

• Upp till fem dagar innan beräknad ägglossning

• En till två dagar efter beräknad ägglossning

Så räknar du ut när du har ägglossning

Räkna på kalendern

Steg ett för att beräkna när du har ägglossning är att få koll på din menscykel och göra lite enkel matte. De flesta har alltså en menscykel som sträcker sig mellan 21 och 35 dagar (menscykeln är antalet dagar från första dagen på din mens till första dagen på nästa mens). Ägglossningen sker ca 14 dagar innan mensens första dag.

Uträkningen för ägglossning:

• Räkna ut hur lång din menscykel är genom att logga den under några månader – använd din telefons kalender eller en app så är det lättare att komma ihåg

• Titta på datumet för första dagen på din senaste mens och lägg på antalet dagar i din cykel för att hitta första dagen på nästa månads mens

• Dra bort 14 dagar från det datumet så hittar du ungefärligt datum för din ägglossning

För dig som har en 28-dagarscykel innebär det att du har ägglossning mitt i cykeln, på dag 14. För dig som har en 33-dagarscykel innebär det att du har ägglossning på dag 19.

Ha koll på ägglossningstecken

Du kan också ha en aning om att det är ägglossning på gång genom att lära dig känna igen tecken på ägglossning. Tecken på att det är ägglossning på gång inkluderar:

• Förändrade flytningar, som kan vara genomskinliga och se ut som rå äggvita

• Förhöjd kroppstemperatur

• Spända eller ömma bröst

• Ont i nedre delen av magen, nästan som mensvärk

• Ökad sexlust

Använd ett ägglossningstest

Det finns också ägglossningstest som kan visa om ägglossningen är på gång. Testet mäter nivån av luteiniserande hormon (LH) i urinen. Du mäter genom att kissa på en sticka – förhöjda nivåer av LH innebär att ägglossning pågår eller snart kommer att ske. Testet finns receptfritt på apoteket.

Ägglossningstest kan vara särskilt användbart för dig som har oregelbunden mens och svårare att räkna ut när du har ägglossning.

Det kan kännas lite klurigt först, men genom att hålla ett öga på kalendern och ett känselspröt på kroppens signaler kommer du snart att få feeling för när det är ägglossning på gång – för dig som försöker bli med barn kan du vara ett steg närmare det efterlängtade plusset på stickan.